Picit nem figyeltem oda és máris neveztem egy félmaratonra!
Aj aj! Most mi lesz!
Először a teljes pánik.
Aztán elő az eszem és nézzük meg, mit lehet kihozni ebből a helyzetből.
Van hátra 4 hét. Akarom mondani, már csak három!
Na, ettől nem lesz jobb.
Elővettem egy félmaratonra edzéstervet, kezdőknek. 18 hetes, heti 3 edzéssel, heti kb. 25 kili.
Lassan egy éve szaladgálok, és a heti három edzés megvan, ami időnként van 25 kili. Ezt betudom az edzésterv első 15 hetének. :-)
és jobb híján, az utolsó 3 hét edzését próbálom megcsinálni.
A max, amit egyben futottam, az 12 kili volt. Ezért ma délután elindulok egy hosszúra, amit nagyon lassú, 7 es tempóban tervezek, viszont Lánchídi fordulással. Ez 17 kili lenne. Viszek frissítést, és túlélem.
ps.: egyébként a kiválasztott félmarcsinak nincs szintideje, vagyis a záróbusz abszolút nem fog zavarni. ez egy határozott előny!
Aj aj! Most mi lesz!
Először a teljes pánik.
Aztán elő az eszem és nézzük meg, mit lehet kihozni ebből a helyzetből.
Van hátra 4 hét. Akarom mondani, már csak három!
Na, ettől nem lesz jobb.
Elővettem egy félmaratonra edzéstervet, kezdőknek. 18 hetes, heti 3 edzéssel, heti kb. 25 kili.
Lassan egy éve szaladgálok, és a heti három edzés megvan, ami időnként van 25 kili. Ezt betudom az edzésterv első 15 hetének. :-)
és jobb híján, az utolsó 3 hét edzését próbálom megcsinálni.
A max, amit egyben futottam, az 12 kili volt. Ezért ma délután elindulok egy hosszúra, amit nagyon lassú, 7 es tempóban tervezek, viszont Lánchídi fordulással. Ez 17 kili lenne. Viszek frissítést, és túlélem.
ps.: egyébként a kiválasztott félmarcsinak nincs szintideje, vagyis a záróbusz abszolút nem fog zavarni. ez egy határozott előny!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése